冬令進(jìn)補(bǔ)多選擇冬至開(kāi)始，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)可發(fā)揮最大效應(yīng)，促進(jìn)人體陽(yáng)氣的萌生，消耗相對(duì)減少。冬至?xí)r節(jié)的進(jìn)補(bǔ)食譜如下： 麻油拌菠菜

大家都知道，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，尤其是年輕人，更不能吃太多的藥，在冬季這樣一個(gè)補(bǔ)充身體的季節(jié)里，大家更應(yīng)該對(duì)飲食進(jìn)行研究，有針對(duì)性的吃一些補(bǔ)充身體的食物。比如蟲(chóng)草蒸老鴨，就是民間

黑木耳、秋葵、十谷米等對(duì)降血糖、血脂、血壓確實(shí)有幫助，但建議三高患者應(yīng)依醫(yī)囑服藥控制，食補(bǔ)則是輔助，營(yíng)養(yǎng)師陳怡錞補(bǔ)充，三者雖富含膳食纖維有益健康，仍不宜過(guò)量，以免造成身體負(fù)

25%女性患有性高潮障礙男性性功能障礙一直備受關(guān)注，而女性性功能障礙卻一直沒(méi)能引起大家的重視，事實(shí)上，有很多女性患有性功能障礙而不自知。數(shù)據(jù)顯示，目前，美國(guó)大約有4000萬(wàn)

腎虛吃什么好?由于生活節(jié)奏的加快和城市環(huán)境的惡化，長(zhǎng)期的精神緊張，超負(fù)荷運(yùn)作，現(xiàn)代人越來(lái)越疲憊不堪，往往人道中年就出現(xiàn)神疲乏力　、性欲減退、腰酸痛、胃寒、肢冷等癥狀，這些癥

對(duì)于愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)，倒是特別希望出現(xiàn)吃啥都不長(zhǎng)肉的情況。今天小編推薦8種食物，它們不僅熱量低，膳食纖維含量高，還會(huì)為健康帶來(lái)許多好處：

很多朋友都比較喜歡吃紅薯，尤其是在冬季的時(shí)候，大街上的烤紅薯味道更是香飄四溢，讓人垂延不已。不過(guò)很多女性朋友喜歡吃紅薯卻因?yàn)樗臒崃糠浅５停瑢?duì)于減肥有非常好的效果。這到底是

1.飲食：低熱卡飲食很重要 減少膳食中總熱量的攝入，可促進(jìn)機(jī)體貯存的體脂燃燒，以達(dá)到減肥的目的。

火龍果皮能吃嗎，看到這個(gè)問(wèn)題很多朋友都會(huì)說(shuō)，火龍果的皮怎么能吃呢，從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)人吃過(guò)火龍果的皮，覺(jué)得有這樣的想法很奇怪呢，其實(shí)大家不知道，真正會(huì)吃的朋友就會(huì)吃火龍果的皮，而且

1.每周鍛煉的時(shí)間 理想值：至少2.5小時(shí) 原因：如果堅(jiān)持每周鍛煉不少于2個(gè)小時(shí)，那么在未來(lái)20年里去世的幾率將

實(shí)際上，各種水果干都有它獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)，它們都含有非常豐富的膳食纖維，能夠補(bǔ)氣益血，對(duì)身體極其有好處，相比起單純的水果來(lái)說(shuō)，因體積小，非常方便攜帶食用，是女性朋友們最好的零食伴

大腸癌是結(jié)腸癌和直腸癌的合稱(chēng)。 在上海，大腸癌又叫“癌老二”，意思是，大腸癌是發(fā)病率居第二位的腫瘤。在本世紀(jì)初的上海，大腸癌的發(fā)病原居第三位，僅十年時(shí)間，就取代胃癌上升為第二位。在

自古以來(lái)，長(zhǎng)壽一直是人們追求的目標(biāo)。在中醫(yī)書(shū)籍中記載和民間流傳的延年益壽方中的中藥與食物，經(jīng)近代科學(xué)驗(yàn)證，不少確實(shí)具有抗衰防老的作用。中醫(yī)認(rèn)為，人的衰老與人體的陰陽(yáng)失衡、氣

菠蘿汁具有解暑、解熱、利尿、解酒和降血壓以及抗癌的功效，適當(dāng)?shù)某孕┎ぬ}對(duì)于腎炎有一定的好處，可以起到利尿和排尿的作用，另外對(duì)于高血壓患者也有一定輔助降壓的作用。 菠蘿汁是現(xiàn)在比較常

對(duì)于南方人來(lái)說(shuō)，大米是人們食物的主要來(lái)源，要是一天不吃米飯可能就會(huì)不習(xí)慣，對(duì)于大米的了解是不是很多呢，吃多了大米飯，是不是呀想換點(diǎn)花樣呢，所以現(xiàn)在越來(lái)越多人選擇黑米，大家都

到了冬季，人們都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)所以是最容易長(zhǎng)肉肉的時(shí)段。而這個(gè)時(shí)段也是女性最害怕的時(shí)段，因?yàn)槿绻l(fā)胖了就會(huì)讓自己的身材變型。可是長(zhǎng)胖容易想瘦就特別的難。如果才能讓自己瘦下來(lái)呢，采

粉絲也被稱(chēng)為是粉條，是一種生活中常見(jiàn)的菜品的輔料，滋味十分的美味，口感順滑，受到了人們的喜愛(ài)。粉絲的制作材料有很多，有綠豆或者是玉米制作而成，不同的材料有著不同的口感，我們

我們都知道榴蓮是水果之王，主要就是榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，它可以用來(lái)強(qiáng)身健體、健脾以及補(bǔ)腎等。然而，有些愛(ài)美的女生會(huì)認(rèn)為榴蓮的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)太高，它里面含有的糖類(lèi)就越多，所以就認(rèn)為吃

妹子們總是想以不吃飯吃小食物來(lái)減肥，可是你知道有些食物卻是越吃越餓的嗎，這些食物里邊還有大量的消化酶，會(huì)加速食物的消化，所以很多朋友很疑惑，為什么有時(shí)候吃東西會(huì)越吃越餓呢，

蘆柑是我們生活中常見(jiàn)的一種水果，而且很多人也是非常喜歡吃蘆柑的。蘆柑的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，那么，對(duì)于經(jīng)期的女人來(lái)說(shuō)是不是也可以吃蘆柑呢?這個(gè)問(wèn)題對(duì)于經(jīng)期的女人來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是比較重要的

我們都知道橘子里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，尤其是維生素c，橘子不僅口感非常好，而且也可以給我們的健康帶來(lái)極大的幫助，但是我們需要注意的是，吃橘子是有一定的講究的，雖然橘子非常小

高血壓作為現(xiàn)代文明病之一，已經(jīng)席卷了全球。平時(shí)飲食比較油膩，雞鴨魚(yú)肉經(jīng)常在餐桌上擺著的家庭情況就不是那么樂(lè)觀了，一般高血壓專(zhuān)找那種專(zhuān)情于雞鴨魚(yú)肉且毫無(wú)節(jié)制的人。其實(shí)高血壓患者不必?fù)?dān)

榴蓮是我們經(jīng)常見(jiàn)到的一種水果，在很多地方都可以買(mǎi)到，但是榴蓮的產(chǎn)地一般是在熱帶地區(qū)，它屬于一種熱帶水果。榴蓮，可以制作成各種口味的美食，比如榴蓮酥以及榴蓮糖等等，當(dāng)然，這些

牛尾湯有一個(gè)全名叫做黃精枸杞牛尾湯，這個(gè)名字已經(jīng)把牛尾湯可以搭配的中藥都概括出來(lái)了，牛尾湯是粵菜中經(jīng)典的一道湯，黃精枸杞牛尾湯也算是藥膳的一種，牛尾湯的做法簡(jiǎn)單，但我們要注

在女性眼里，“脂肪”意味著長(zhǎng)胖，因此，不少美眉在餐桌上只吃瘦肉。但你知道嗎，瘦肉中所包含的脂肪屬于隱性脂肪，且瘦肉中脂肪含量一般在0.4%~30%之間。除了對(duì)瘦肉的誤解，生

隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，人們的生活方式也是在不斷地提高的，大吃大喝的現(xiàn)象就會(huì)很常見(jiàn)，我們平時(shí)的飲食上也經(jīng)常會(huì)吃一些肉類(lèi)，而且現(xiàn)在的人都是缺少鍛煉的，吃的多，但都不怎么去運(yùn)動(dòng)因此就

紫薯和紅薯屬于同一類(lèi)的食物，含有豐富的糖分和淀粉。而且，在現(xiàn)代的飲食生活中，紫薯絕對(duì)是一種具有養(yǎng)生功效的好食物。很多人對(duì)紫薯都是情有獨(dú)鐘的，尤其是一些老年人。他們喜歡紫薯，

我們都知道，現(xiàn)代生活美食是多種多樣的，所以我們也能吃到很多種類(lèi)的美食，豆類(lèi)是很多人都喜歡吃的，其中大家最常見(jiàn)的就是青豆，青豆能做出很多美味佳肴，而且吃青豆的好處很多，那么究

香蕉是生活中比較常見(jiàn)的水果，香蕉因?yàn)榭诟邢闩矗瑺I(yíng)養(yǎng)豐富而受到了人們的喜愛(ài)。香蕉在生活中可以生食，也可以制成香蕉片或者是香蕉味道的飲料等，我們?cè)谏钪锌梢愿鶕?jù)自己的喜好做選擇

睡眠在我們?nèi)粘Ｉ钪姓加兄匾膬?nèi)容，應(yīng)該說(shuō)我們有1/3的時(shí)間是在床上度過(guò)，可以說(shuō)睡眠對(duì)于我們的身體健康還是非常重要的。但是日常生活中，往往有一部分因?yàn)榭偪傇蜻_(dá)不到好的睡眠